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定向运动户外拓展培训更好的锻炼个人的运动精神
- 2020-12-23-

  定向运动拓展训练作为一项蓬勃发展的运动项目,是运用地形图和指北针引导的一项健身运动,正在世界各国越来越多的人参与其中,并为之狂热,银川户外拓展训练既是一项户外休闲、娱乐的健身运动,又是一项竞技运动,更好地锻炼个人的体育精神。

  “定向运动”,其实就是运动员通过地图和指北针来选择道路,通过徒步或者乘坐运动设备来寻找目标,在尽可能短的时间内,用最少的时间找到几个标绘在地图上的控制点。

  有针对性的户外拓展训练应掌握以下规则:

  向北:时时刻刻做到人在地走,心在图上留。跑完全程经常是向北,确认方向没有错,出点的时候一定要向北确认好方向,确认方向。

  寻找起点:在热身过程中,观察起点周围的情况,绘制地形图。捡起地形图时可以快速地找到起点,在整个跑动过程中失去立点时,应该冷静下来,减少失误。找大的场地参照,重新标定立足点,不要乱跑。

  道路选择:两点间平行线距离最短,有左、中、右三条道路可供选择,如果中间道路被遮挡,则考虑左右两条道路,结合自身的体能和水平来选择适合自己的最佳道路。

  选择参考:参考是指你到达的点,参考一般选高、选大、选明显不能移动的物体。例如:灯塔,池塘,小屋,小山,峡谷等等。

  执行路线:没有大错,勇敢一点,勇敢地走自己选择的路线,不犹豫,不纠缠。选了一条线下来,脑壳里必须有个构思,如:我该怎么走?我能看到什么?接着抬起头,看了看现场。

  定向运动户外拓展训练同其它运动一样,也是一种体育活动,是以各种身体活动方式为主的一种健身活动,因此它具有运动性的特点,成为当今人们锻炼身体精神的标志。

 

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